ファンクショナルとは「機能的」という意味です。身体機能を高めることで様々な利点があるということで、近…
多くの場面で使われる言葉「体幹」。解剖学的観点から体幹とコアの違いとは!?体幹の重要性を解説!
これまでの記事で身体の構造や身体を効率よく動かすために必要な考え方についてお話しさせていただきました…
皆さん、こんにちは! 今回は皆さんの身体の構造や動く仕組みを簡単にですがお伝えできればと思います。 …
3つの要素に分かれるパフォーマンスピラミッド。競技スポーツを行う方は、より理解を深めることで目標実現に近づきます!
パフォーマンス向上や怪我の予防に重要なトレーニングの原理原則。1つずつ詳しく解説!
トレーニングとは何か!?身体の適応や身体的行動体力について詳しく解説していきます!
より健康な状態に!ファンクショナルトレーニングによって身体にもたらす変化とは!?
近年増加している低酸素トレーニング施設。標高2000m〜3000mほどの高地環境を、酸素濃度を調節す…
これまでのコラムでは持久系能力の「Vo2max」「AT」をそれぞれ説明してきました。 【マラソン】ラ…
持久系能力を決定づける3要素「Vo2max」「AT」「ランニングエコノミー」。前回はそのうちの1つ「…
持久系能力とは何か!?「持久系能力」と聞いても、ぼんやりしすぎていて分かりづらい!と思う方が多いと思…