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2022/01/07RDC GYM 神田小川町店が2/11(金)にOPEN！
2022年2月12日(金)に、千代田区神田小川町にてRDC GYM 神田小川町店がOPENします！ …
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2021/10/21身体機能向上やパフォーマンスUP！ファンクショナルトレーニングとその５大原則とは！？
ファンクショナルとは「機能的」という意味です。身体機能を高めることで様々な利点があるということで、近…
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2021/10/20短時間で効果大の時短トレーニング！「低酸素トレーニング」とは！？
近年増加している低酸素トレーニング施設。標高2000m〜3000mほどの高地環境を、酸素濃度を調節す…
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2021/09/24効率の良い走り！マラソンで重要な「ランニングエコノミー」とは！？
これまでのコラムでは持久系能力の「Vo2max」「AT」をそれぞれ説明してきました。 【マラソン】ラ…
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2021/09/24持久系能力の１つである「AT」を把握することでマラソンの適正ペースが決まる！
持久系能力を決定づける3要素「Vo2max」「AT」「ランニングエコノミー」。前回はそのうちの1つ「…