CHANGE YOUR LIFE IN 30min
東京銀座にランニング王国ケニアの高地環境を再現
未来を変える30分
標高2400mの高地(低酸素)でワークアウトを実施する事で、通常時の約3倍のトレーニング効果があります。短時間のワークアウトでなりたい自分を手に入れ未来を変えます。
RDC GYMでは、低酸素RUN&BIKEと低酸素サーキットにより、有酸素能力の向上・筋力強化からダイエットやボディメイク、ランニング能力の向上などあらゆる自己実現をサポート。
RDC GYMは、
「今までの自分を超えたい」
「今の自分を変えたい」
と想う全ての人をサポートします。
ダイエットから記録更新まで目標達成をサポート
科学的なアプローチで目標達成を
低酸素環境下での30分のワークアウトで、平地での約80分のワークアウトに相当するトレーニング効果があるとされています。
トレーニングの目的に応じて心拍数・運動強度を最適に管理することで最短で目標達成を実現するトレーニングメニューを提供します。
市民アスリートの有酸素能力の向上・全身持久力の向上、ダイエット目的のお客様はワークアウト終了後、30〜40時間脂肪燃焼効果が維持するとされている「アフターバーン効果」を期待できます。
低酸素RUN & BIKE
心拍・運動強度をモニターで確認できるため、有酸素運動によるダイエットから、持久力向上のためのワークアウトまで、ご自身の体調や目的に合わせて強度を調整出来ます。
有酸素能力の向上・乳酸活用作用の増加・脂肪燃焼効果の増加・全身持久力強化などの効果が期待できます。
低酸素サーキット
全身持久力の向上や筋力強化による、新陳代謝・脂肪燃焼効果の促進により、ダイエットやボディメイクに役立ちます。また、ランナーはランニングだけでは能力の向上は限られます。サーキットにより筋力強化・筋出力強化をし、より楽により速く走れる身体を手に入れます。
・乳酸活用作用の増加・脂肪燃焼効果の増加・全身持久力強化・筋力強化・身体のバランス能力の向上・ランニングフォームの安定などの効果が期待できます。
※サーキットプログラムは会員限定サービスとなります。
NEWS
2020年1月12日(日) OPEN
RDC GYM
東京都中央区銀座4-14-6
ウインド銀座8ビル4F
※1Fにファイテンショップがございます
03-6264-1223
平日：6時40分〜22時00分
休日：8時40分〜19時00分
定休日：水曜日
