Q.普段の運動・トレーニング頻度はどれぐらいですか？？
A.週5日から6日。ランクラブを週2。ジムを週2。自主練を週2ぐらい。
Q.短期的な目標と長期的な目標を教えてください。
A.短期的には初マラソンとなる横浜マラソンでサブ4達成。長期的には、年齢を重ねても、怪我なくランニングを続けていくこと。
Q.RDC GYMで現在達成した事
A.半年でタイムは、10kmで 75’00→50’00。体重は56kg→51kg (身長165cm)。ハーフマラソンの距離を走り切る体力がなかったが、2時間で走れるようになった。
Q.RDC GYM利用のきっかけは何だったでしょうか？？
A.RDC RUN CLUBに所属しているから
Q.RDC GYM利用の目的は何でしょうか？？
A.ランニングを通して、毎日の生活を充実させるためのトレーニングの場
Q.RDC GYM の中で主なご利用のサービスは何でしょうか？
A.パーソナル｜低酸素ラン｜グループトレーニング｜ボディケア｜能力測定
Q.RDC GYMに通ってどのように意識や身体が変化したり目標に向けて取り組めていますか？
A.疲れにくくなり、以前よりも粘り強く物事を進めていくようになった。
Q.RDC GYMの良さを教えてください
A.開始が朝早く通勤前に、夜も通勤の後に利用できる時間まで開いているので 便利。そのおかげで、トレーニングが生活の一部になってきている。思いたったらスマホ一つで予約ができて、先の予定が立てられる。
低酸素ランでは、雨の日でも走ることができる。低酸素なので短い時間で負荷がかけられる。トレーニングのメニューがファルトレクやビルドアップなど多岐に渡り、飽きない。心拍計をつけるので、トレーニング中の強度が一目でわかる。
グループトレーニングでは、1日のうちに自身の好む内容を選択できるので、モチベーションが上がる。セッションによって意識する動きが違うので、週の中で数々のトレーニングに触れられる。飽きないよう内容に工夫がなされている。コーチよりセッション中に動きの効果などの説明があるので、納得して取り組むことができる。こちらの質問に対して誠実に的確に答えてくださる。真摯な姿で指導してくださるので、こちらも自ずと充実感が増す。
パーソナルトレーニングでは、自己実現のための目標達成に向けてお願いをしているのだが、スタッフの皆さんが一つのチームとなり、全員で支えて下さっているような手厚さがある。段階を経て力がつくよう計画的にプログラムが組まれ、途中経過の説明も充分に為されて進められている。歩き方の観察だけで矯正すべき点を見つけ出してくれる。本人が納得し体得できるまで、何度でも繰り返し指導してくれる。体の構造を熟知されているので、指示が理に適っている。難しいと感じる目標でも達成できるよう時には褒めて下さり、常に前向きな姿勢で指導に取り組んで下さる。
ボディケアでは、通い慣れているジムの中で行われているので、安心してお任せできる。トレーニングと一体化しているので、体の不具合が手遅れになることなく回復させられる。丁寧な施術で心地良い時間がすごせる。
Q.自身のアピールやRDC GYMへの想いなどお願いします！
A.いつもありがとうございます。