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HYPOXIC
RUN & BIKE低酸素ラン・バイク

通常の約3倍の効果

低酸素下では、空間にいるだけで負荷がかかるため、少ない負荷でも効果が出ます。通常の約3倍の効果があり、時短トレーニングとして短時間で効果的なトレーニングとしてトップアスリートから一般の方までオススメです。

INTRODUCTION
MOVIE
サービス紹介動画

代表の八木勇樹が
サービス内容について説明をさせていただいております。

EFFICACY 有効性

  • EFFICACY1

    ダイエットをしたい方

    脂肪燃焼効果

    低酸素下では筋肉中のグリコーゲンを積極的にエネルギーとして使用することで、生体反応として筋肉内のグリコーゲン量の増加やミトコンドリアが向上します。これにより脂肪燃焼効果が高まるため、引き締まったカラダを作れます。


    過食抑制効果

    低酸素下ではグレリンという食欲増進ホルモンが抑制されます。これにより食事量が適切になり、結果として過食が減りダイエットやボディメイクに効果的です。

  • EFFICACY2

    ランナーなどアスリートの方

    持久的パフォーマンスアップ

    低酸素トレーニングを行うことで、身体の酸素需要が高まり、結果として赤血球やヘモグロビン濃度の上昇、毛細血管およびミトコンドリアが発達します。また、酸素運搬能力や組織での酸素利用能力といった代謝能力が向上し、持久系パフォーマンスが向上します。

PROGRAM プログラム

トップアスリートから運動初心者(フルマラソン2時間20分以内~ウォーキング)
まで13段階のカテゴリー・全42種類のプログラムがあります。
目的・目標や自身のコンディションに合わせてメニューの選択が可能。

  • フリー RUN BIKE

    自身の体調に合わせて自由に

    強化要素
    心肺機能・有酸素性能力
    運動強度
    ★~★★★

    速度・傾斜などを自由に設定して走ります。途中で変更することも可能です。体調やその日の気分に合わせて自由に走りたい方にオススメ!

  • S-FARTLEK RUN

    スピードを強化して次のレベルへ

    強化要素
    心肺機能・瞬発力(スピード)・脚筋力
    運動強度
    ★★★~★★★★

    マラソン大国・ケニアで主流のトレーニング
    1分間の速いペースと遅いペースを繰り返すプログラム。より速く走る能力を習得することで、陸上競技の短・中距離や他の競技スポーツのパフォーマンス向上に繋がります。
    また、またマラソンやトライアスロンなどの持久系競技は、目的とするペースでゆとりを持って走ることができ記録向上に繋がります。

  • L-FARTLEK RUN

    スピード持久力を強化してより速くより長く

    強化要素
    心肺機能・筋持久力(スピード持久力)・脚筋力
    運動強度
    ★★★~★★★★

    マラソン大国・ケニアで主流のトレーニング。
    3分間の速いペースと2分間の遅いペースを繰り返すプログラム。速いペースを持続する能力を習得することで、陸上競技の中距離・長距離など持久系スポーツは記録向上に繋がります。
    他の競技スポーツでは、競技時間全体を通して高いパフォーマンスを維持して動き続けることができます。

  • LT RUN

    一定ペースで走れる能力を強化して後半の失速を防ぐ

    強化要素
    心肺機能・乳酸活用能力・筋持久力(スピード持久力)
    運動強度
    ★★★

    持久系能力を決定づける要素の一つである「LT」。
    乳酸性作業閾値といい、この値が高ければカラダの中で乳酸をより活用する作用が働き、レース中盤から後半にかけてのペースの落ち込みを防ぐことができます。
    また、他の競技スポーツでは、激しい運動量による心拍数の上昇が続いてもパフォーマンスを維持して動き続けられる能力が身につきます。

  • B-UP RUN

    ペース変化に順応する能力を強化してレースに対応する

    強化要素
    心肺機能・乳酸活用能力・脚筋力
    運動強度
    ★★★★

    レースでは常に想定外の事が起きます。急なペース変化に対応できる能力を身につけることで、レースを優位に進められます。
    また、終盤のペースアップなど自身のパフォーマンスを最大限発揮できる能力が身につきます。

PRICE 料金

初回体験(30分) 1,100

横にスクロールしてご確認ください。

サービスメニュー 価格
月会費 入会金
トライ会員 (4回/月) 13,200円/月 11,000
ベーシック会員 (12回/月) 23,100円/月
レギュラー会員 (16回/月) 26,400円/月
マスター会員 (24回/月) 33,000円/月
月会員のチケットは低酸素ラン・バイクもしくは以下グループトレーニングでもご利用いただけます。

AVAILABLE
HEREサービス提供店舗

  • 目黒店

    RDC GYM 目黒店

    住所
    〒153-0063 東京都目黒区目黒1-6-17 Daiwa
    目黒スクエア B1
    電話番号
    03-6417-9207
    営業時間
    平日:6時40分〜22時00分
    休日:8時30分〜19時00分
    定休日
    火曜日
  • 銀座店

    RDC GYM 銀座店

    住所
    〒104-0061 東京都中央区銀座
    4-14-6 ウインド銀座8ビル
    電話番号
    03-6264-1223
    営業時間
    平日:6時40分〜22時00分
    休日:8時30分〜19時00分
    定休日
    月曜日
  • 神田小川町店

    RDC GYM 神田小川町店

    住所
    〒101-0052 東京都千代田区神田小川町
    2-4-6 OUTDOOR PLAZA 5F
    電話番号
    03-6431-0580
    営業時間
    平日:6時40分〜22時00分
    休日:8時30分〜19時00分
    定休日
    月曜日