・レースで自己ベストを更新したい
・瞬発力やアジリティ能力を向上させたい
・プレー中に怪我をしない身体になりたい
PERSONAL
TRAINING
パーソナルトレーニング
TRAINING
PROGRAM
トレーニング プログラム
RDC GYMではお客様の目標・課題・弱点に合わせた、
個別具体的で効果の高いパーソナルトレーニングサービスを提供しております。
60分間のセッションでお客様の目標設定に合った
オーダーメイドのトレーニングプログラムをご提供いたします。
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![PROGRAM1]()
PROGRAM1
競技パフォーマンス向上 -
![PROGRAM2]()
PROGRAM2
代謝改善・疲れにくい身体を手に入れたい
・生活習慣病などを予防したい
・減量して好みの服を着られるようにしたい -
![PROGRAM3]()
PROGRAM3
痛み／コリ改善・慢性的な肩こり／腰痛を緩和したい
・姿勢の歪みを改善したい
・何歳になっても動ける身体を目指したい -
![PROGRAM4]()
PROGRAM4
筋力向上・筋肉をつけて身体を大きくしたい
・BIG３の数値を上げたい
・Tシャツからかっこいい二の腕を出したい
FEATURES RDC GYM パーソナルトレーニングの特徴
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![POINT1]()
POINT1
機能的で動ける身体を目指すRDC GYMのパーソナルトレーニングは身体のあらゆる機能を改善・向上させることで、日常生活や運動においてストレスなく動ける機能的な身体を目指します。効率的に動ける身体は仕事やスポーツシーンでのパフォーマンスを向上させるだけでなく、生活習慣病予防や痛み／コリの緩和にもつながります。
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![POINT2]()
POINT2
低酸素環境下で
トレーニング効果を最大化RDC GYMのファシリティの最大の特徴として低酸素環境下での有酸素トレーニングが可能になっており、心肺機能強化や脂肪燃焼効果の向上など通常時の約３倍の効果があるとされています。特に減量や持久力向上を目標とされているお客様にとっては効率性も高く非常に効果的です。
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![POINT3]()
POINT3
科学的根拠に基づいた
トレーニングアプローチ機能的で動ける身体を目指すために、科学的根拠に基づいたトレーニングを実施しています。その観点からも初回トレーニング時には必ずフィジカルテストを実施し、お客様の身体の状態を把握させていただいた上でプログラムを作成させていただきます。また、トレーニングフローはシステム化されており、全パフォーマンススタッフが共通の視点を持ちながら、お客様の身体に変化を与えられるようにチームとして取り組ませていただいております。
POINT3 : 科学的根拠に基づいたトレーニングアプローチのご注意点
※初回のトレーニング時に柔軟性や姿勢など身体の状態を把握するフィジカルテストを30分実施させていただきます。
※フィジカルテストを個別でご受講された方は初回から60分間のトレーニングを実施させていただきます。
※銀座店は、有酸素トレーニング以外のトレーニングも低酸素環境下で実施いたします。
PRICE 料金
| 初回体験 | 5,500円 |
|---|
横にスクロールしてご確認ください。
| 入会金 | 費用 | 時間 | 回数 |
|---|---|---|---|
| 11,000円 | |||
| 48,400円 | 60分/回 | 4回 | |
| 88,000円 | 8回 | ||
| 167,200円 | 16回 | ||
| 237,600円 | 24回 |
AVAILABLE
HEREサービス提供店舗
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![目黒店]()
RDC GYM 目黒店
- 住所
- 〒153-0063 東京都目黒区目黒1-6-17 Daiwa
目黒スクエア B1 - 電話番号
- 03-6417-9207
- 営業時間
- 平日：6時40分〜22時00分
休日：8時30分〜19時00分 - 定休日
- 火曜日
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![銀座店]()
RDC GYM 銀座店
- 住所
- 〒104-0061 東京都中央区銀座
4-14-6 ウインド銀座8ビル - 電話番号
- 03-6264-1223
- 営業時間
- 平日：6時40分〜22時00分
休日：8時30分〜19時00分 - 定休日
- 月曜日
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![神田小川町店]()
RDC GYM 神田小川町店
- 住所
- 〒101-0052 東京都千代田区神田小川町
2-4-6 OUTDOOR PLAZA 4F - 電話番号
- 03-6431-0580
- 営業時間
- 平日：6時40分〜22時00分
休日：8時30分〜19時00分 - 定休日
- 火曜日
