身体を鍛える、パフォーマンスを向上させるために必要なトレーニングに関する知識
トレーニングとは何か！？身体の適応や身体的行動体力について詳しく解説していきます！
COLUMN
コラム
RECENT
-
2021/10/21身体機能向上やパフォーマンスUP！ファンクショナルトレーニングとその５大原則とは！？
ファンクショナルとは「機能的」という意味です。身体機能を高めることで様々な利点があるということで、近…
-
2021/10/20短時間で効果大の時短トレーニング！「低酸素トレーニング」とは！？
近年増加している低酸素トレーニング施設。標高2000m〜3000mほどの高地環境を、酸素濃度を調節す…
-
2021/09/24効率の良い走り！マラソンで重要な「ランニングエコノミー」とは！？
これまでのコラムでは持久系能力の「Vo2max」「AT」をそれぞれ説明してきました。 【マラソン】ラ…
-
2021/09/24持久系能力の１つである「AT」を把握することでマラソンの適正ペースが決まる！
持久系能力を決定づける3要素「Vo2max」「AT」「ランニングエコノミー」。前回はそのうちの1つ「…
-
2021/09/24【マラソン】ランナー必見！持久系能力の１つ「Vo2max」とは！？
持久系能力とは何か！？「持久系能力」と聞いても、ぼんやりしすぎていて分かりづらい！と思う方が多いと思…