¥50,000 Regular price

【RDC GYM銀座店】パーソナルトレーニング

RDC GYM | 低酸素トレーニングジム

銀座店では低酸素環境下で実施するため脂肪燃焼効果が高く、短時間で効果の高いパーソナルトレーニングを実現

カウンセリング(40分)

まずは以下のリンクより無料カウンセリング(40分)をご予約お願いいたします。

https://select-type.com/rsv/?id=jjt4mbx7ASU&c_id=87815&w_flg=1

カウンセリングにお越しいただき、ヒアリング・体重測定・食事指導および、サービスの説明をさせていただいた上で、お申込みと本サービスの予約をしていただきます。

カウンセリングにお越しいただき、ご納得いただいたお客様のみお申し込みいだく仕組みとなっております。

①ヒアリング

お客様が悩まれていることや、トレーニングを通じて目標としていることを、詳しくヒアリング。

②体重測定

御自身の現状を把握し今後のトレーニングプランと目標を設定いたします。

③食事指導

食事はトレーニングと合わせて非常に重要なプログラムです。毎セッション時の食事ヒアリングやメールでの食事報告を通して、ジムに通われない日でも会員様をサポート。

④予約

今後の予約を取得

トレーニング
30分コース|60分コース

低酸素環境下でのワークアウトは通常の約3倍の効果があります。RDC GYMのパーソナルトレーニングプログラムでは、お客様の目的・目標に合わせた完全オーダーメイドの低酸素スタジオを使った様々なトレーニングや、ラン&バイクを使った有酸素トレーニングで、脂肪燃焼効果を最大限に高めながら理想の身体へとボディメイクしていきます。

トレーニングの流れ

30分コース|60分コースからお選びいただけます

30分コース

下記の①と②の中からトレーニング項目を都度選択し30分間実施

60分コース

1.下記の①の中からトレーニング項目を都度選択し30分行う
2.下記の②の中からトレーニング項目を都度選択し30分行う


①ストレングストレーニング

・サーキットトレーニング
・パワートレーニング
・体幹トレーニング
・自重トレーニング
※お客様の目的目標に合わせた様々なトレーニングプログラムがあります。

②ランorバイクorクロストレーナー

・低酸素ラン(全41のプログラム)
・低酸素バイク
・低酸素クロストレーナー

※選択制となっています。
走るのは苦手だという人はバイクを選択したり、
上半身下半身両方使って代謝を高めたいという方はクロストレーナー。
今日は走ってみようかなという時はラン選択したり、
その時によって自由にお選びいただけます。

 

食事プログラム

①糖質制限

PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)のバランスをコントロールしてボディメイク

②カロリーコントロール

1日の総摂取カロリーをコントロールすることによるボディメイク


30分コース|60分コース
共通実施スケジュール

月・火・木・金

6:50〜
8:00〜
9:10〜
10:20〜
11:30〜
13:00〜
14:00〜
15:00〜
16:00〜
17:35〜
18:45〜
19:55〜
21:05〜

7:00〜
8:00〜
9:00〜
10:00〜
11:00〜
12:00〜

13:00〜
14:00〜
15:00〜
16:00〜
17:00〜
18:00〜
19:00〜
20:00〜


7:00〜
8:00〜

13:00〜
15:05〜
18:00〜
19:00〜
20:00〜

7:00〜
8:00〜
9:35〜
10:45〜
11:55〜
13:00〜
14:00〜
15:05〜
16:15〜
18:00〜
19:00〜
20:00〜

※青字は60分間、完全パーソナル空間の予約枠
※黒字は有酸素トレーニング時、月会員のお客様もいらっしゃる予約枠

料金

事前カウンセリング

40分のカウンセリング(無料)

トレーニングコース

30分コース|60分コースのパーソナルトレーニングを個人の課題に合わせて実施。以下コースに基づくチケット消化

初回30分コース料金

回数 8回 16回 24回
有効期限 60日 90日 120日
入会金(税別) 10,000円 10,000円 10,000円
パック料金(税別) 40,000円 76,000円 108,000円

 

初回60分コース料金

回数 8回 16回 24回
有効期限 60日 90日 120日
入会金(税別) 10,000円 10,000円 10,000円
パック料金(税別) 80,000円 152,000円 216,000円 

 

継続30分コース料金

回数 8回 16回 24回
有効期限 60日 90日 120日
パック料金(税別) 38,000円 72,000円 102,000円

 

初回60分コース料金

回数 8回 16回 24回
有効期限 60日 90日 120日
入会金(税別) 10,000円 10,000円 10,000円
パック料金(税別) 76,000円 144,000円 204,000円