ファンクショナルトレーニング

身体機能の5大要素+1

  • モビリティ(可動性)
  • スタビリティ(安定性) 
  • アジリティ(敏捷性) 
  • ムーブメント(動作) 
  • パワー(筋出力・瞬発力) 
  • エンデュランス(持久力)